Yoga - Achtsamkeit für Körper und Geist

Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, der die körperliche Bewegung, die bewusste Atmung und die Beruhigung des Geistes mit Hilfe von Meditation verbindet.
Die bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung schenken innere Ruhe, geistige Ausgeglichenheit und Harmonie.

Yoga verbessert Flexibilität und Kraft, unterstützt Stressreduktion und Entspannung und fördert die innere Achtsamkeit. Es verleiht zu mehr innerer Ruhe, fördert das Wohlbefinden, es schult das Körpergefühl und die Balancefähigkeit und erhöht die Elastizität des Körpers.

Meine Kurse sind ein Zusammenspiel aus Hatha Yoga (betont die physischen Aspekte, das statische Verweilen in einer Haltung in Verbindung mit tiefer Atmung) und Vinyasa Yoga (fließende Bewegungen im Einklang mit dem Atem).